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怎么戒槟榔 怎么戒烟戒酒

怎么戒槟榔   怎么戒烟戒酒

首先要改变心态; 以前可能以嚼槟榔为乐,但当你决定放弃槟榔时,你需要先改变这种心情。 在自己心里默念一百遍,我不需要槟榔,我一定能戒掉它。 第二步,最后让你再吃一...

  首先要改变心态; 以前可能以嚼槟榔为乐,但当你决定放弃槟榔时,你需要先改变这种心情。 在自己心里默念一百遍,我不需要槟榔,我一定能戒掉它。


  第二步,最后让你再吃一个槟榔。 仔细品尝槟榔的味道,感受嚼过的浑浊的槟榔水慢慢流经喉咙,流入身体。 然后问问自己,这个过程真的是一种乐趣吗? 槟榔真的是必不可少的吗?


  吐出槟榔后,我们会对自己说,放弃槟榔没有什么好做的,放弃也不是什么难事,相信自己一定可以放弃,不再担心伤害身体健康。


  当然,这个过程很辛苦。 因为生理上的槟榔中毒需要时间来戒掉。 至少21天。 我想你听说过21天良好习惯的培养,我儿子的幼儿园经常做这个活动。 同样地,要戒掉某些习惯至少需要21天。 此时,不需要靠意志力克服心理上的槟榔中毒。 那样反而容易失败。 当你想吃槟榔的时候,你必须明白这其实是大脑中槟榔碱减少造成的。 这表明身体中的槟榔碱在减少,表明走上了戒掉槟榔的正确道路。


  在戒掉槟榔的过程中,有人怀疑自己是否成功。 他们总是在等待这一瞬间。 因此,很多人会反复出现槟榔中毒的情况。 放弃槟榔不是一段时间,不是一天两天、一个月、两个月、一年半。 我们没必要等。 从决定放弃槟榔的瞬间开始,就可以享受不嚼槟榔带来的美好心情。


  你需要知道槟榔中毒的中毒机制。 槟榔为槟榔碱和槟榔次碱,具有与烟碱相似的作用机制。 但中毒性不及尼古丁。


  槟榔还有一个中毒机制。 咬的动作。 没错,你没有错。 咀嚼这个动作本身也有中毒性。


  因此,他们的中毒性不是特别强,所以喝槟榔的动作和嚼槟榔的动作都没有关系。 因此,避免心理中毒尤为重要。


  在放弃槟榔的3周前,保持清爽的味道,放松心情是很重要的。 很多戒烟的人都是因为之前戒烟的时候心烦意乱,又抽烟。 放弃槟榔也是一样。 吃起来很重,很容易嚼槟榔。


  酒比香烟危害更大。 但是喝酒比抽烟容易一点。 迷上酒,没事就想酒。 在聚会上,喝了三五两杯烧酒之后,自己就多喝了,不喝多了,不喝多了,也不戒斤。 喝了很多酒,看什么都小,做错了很多事,惹怒了很多人。 从1994年3月开始,“”禁酒行动“”‘'——工作日不喝酒; 在聚会和必要的时候,请不要喝太多。 


        后来发现,在社会和工作中,酒没有什么效果,有时会起到相反的效果。 于是1997年,他进一步加强“禁酒行动限制”,不仅平时不喝酒,而且决心任何时候和任何场合都不喝酒。 偶然无论如何也逃不掉的情况下,小口喝,不往下咽,找机会吐出来。 戒酒的好处极大,首先不会用酒来蒙混过关。 身体也变得更健康了,血压从喝酒时的135/80下降到120/75,正常了。 


        如果我不戒酒,我会早点得高血压病,我好不容易戒酒了,但现在血压还正常。 戒酒后,每过一家烟酒商店,看着林琅满眼的酒,我都感到自豪,我终于不害酒,不仅对身体好,而且省了一大笔钱。 酒的危害,不仅是慢性伤害,还有像炸弹一样爆炸性地伤害,伤人,死亡的情况。 酒后驾车、酗酒、误酒等,有时也会伤害他人,犯罪。


       烟草的危害与酒的危害并驾齐驱,是一种慢性消耗和危害,“温水煮青蛙”,会让你慢慢进入各种慢性病的行列。 戒烟比戒酒还难。 先下决心; 前5、6天,度过烟瘾高峰期; 守护静十五天; 安静守护,严密防止重复。 后来,渐渐厌倦了抽烟。 基本上成功了。


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  • 29人参与,5条评论
  • 雨如我的泪 于 2022-06-30 15:32:00  回复
  • 带来的美好心情。  你需要知道槟榔中毒的中毒机制。 槟榔为槟榔碱和槟榔次碱,具有与烟碱相似的作用机制。 但中毒性不及尼古丁。  槟榔还有一个中毒机制。 咬的动作。 没错,你没有错。 咀嚼这个动作本身也有中毒性。  因此,他们的中毒性不是特别强,所以喝槟榔的动作
  • 跟我走 于 2022-06-30 10:58:02  回复
  • 动作和嚼槟榔的动作都没有关系。 因此,避免心理中毒尤为重要。  在放弃槟榔的3周前,保持清爽的味道,放松心情是很重要的。 很多戒烟的人都是因为之前戒烟的时候心烦意乱,又抽烟。 放弃槟榔也是一样。 吃起来很重,很容易嚼
  • 不给ní糖糖吃 于 2022-06-30 14:58:10  回复
  • 榔中毒的中毒机制。 槟榔为槟榔碱和槟榔次碱,具有与烟碱相似的作用机制。 但中毒性不及尼古丁。  槟榔还有一个中毒机制。 咬的动作。 没错,你没有错。 咀嚼这个动作本身也有中毒性。  因此,他们的中毒性不是特别强,所以喝槟榔的动作和嚼槟榔的动作都没有关系。 因此,避免心
  • 眼神的暧昧绝对完美 于 2022-06-30 18:48:44  回复
  • 。 仔细品尝槟榔的味道,感受嚼过的浑浊的槟榔水慢慢流经喉咙,流入身体。 然后问问自己,这个过程真的是一种乐趣吗? 槟榔真的是必不可少的吗?  吐出槟榔后,我们会对自己说,放弃
  • 萌卷软糕 于 2022-06-30 11:45:24  回复
  • 没有关系。 因此,避免心理中毒尤为重要。  在放弃槟榔的3周前,保持清爽的味道,放松心情是很重要的。 很多戒烟的人都是因为之前戒烟的时候心烦意乱,又抽烟。 放弃槟榔也是一样。 吃起来很重,

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